Психотерапия — это гигиена психики. Мы же ходим к стоматологу не только когда зуб выпал, но и для профилактики. Точно также стоит относиться к своему психическому здоровью.
5 тревожных звоночков:
1. Эмоциональные качели. Вы чувствуете, что не управляете своими реакциями (внезапные вспышки гнева, слезы без причины, апатия).
2. Зацикленность на одних и тех же граблях. Вы попадаете в похожие конфликты или отношения, и понимаете, что сценарий повторяется, а вы не знаете, как из него выйти.
3. Соматика. Тело сигналит первым — боли в спине, головные боли, проблемы с ЖКТ, которые врачи не могут объяснить физиологией («все анализы в норме, а мне плохо»).
4. Потеря смыслов. Утро начинается с вопроса «зачем я это делаю?», привычные хобби не радуют.
5. Трудности в отношениях. Вы не можете договориться с близкими или чувствуете себя одинокими даже в толпе людей.
Если вы узнали себя хотя бы в двух пунктах — это сигнал, что ваша психика просит бережного внимания.